Blogs › Fitness

তাপপ্রবাহ: তীব্র গরমে কী হয় আমাদের শরীরে এবং কাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

তীব্র গরমে কী হয় মানুষের শরীরে? বায়ুমণ্ডলের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে মানুষের শরীরও গরম হয়ে যায়। এর ফলে রক্তনালীগুলো খুলে যায়। এর জের ধরে রক্ত চাপ কমে যায় যে কারণে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা হৃদপিণ্ডের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। এসব কারণে মৃদু কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে যার মধ্যে রয়েছে ত্বকে ফুসকুড়ি পড়া, চুলকানি এবং পা ফুলে যাওয়া যা রক্তনালী উন্মুক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। এছাড়াও প্রচুর ঘাম হওয়ার কারণে শরীরে তরল পদার্থ ও লবণের পরিমাণ কমে যায়, গুরুতর...

Par 2024-04-27 11:31:10 0 182

Fitness

যে নিয়মগুলো মানলেই কমবে পিরিয়ডের ব্যথা

বেশিরভাগ নারীর জীবনেই পিরিয়ডের ব্যথা হওয়াটা কমন ঘটনা। এটি মাসিক চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ। বেশিরভাগ নারীরাই পিরিয়ডের সময়ে এই ব্যথার সম্মুখীন হয়ে থাকেন। পিরিয়ডের ব্যথার ধরন সবার এক রকম হয় না। এ ব্যথা কারও হালকা আবার কারও অনেক তীব্র হয়। মূলত পিরিয়ডের সময় গর্ভের পেশীতে সংকোচনের কারণে ব্যথা হয় যা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। সাধারণত প্রথম দিন থেকেই শুরু হয় পিরিয়ডের ব্যথা। এই ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুই থেকে তিনদিন পর্যন্ত থাকে। এ ব্যথা ভেতরের কোন অসুখের কারনেও হতে পারে অথবা অসুখ ছাড়াও হতে...

Par 2022-11-14 04:54:14 0 342

Fitness

শীতে ত্বকের যত্নে গ্লিসারিন

রূপ আর ত্বক ভালো রাখতে গ্লিসারিনের ব্যবহার শুরু থেকে এখন পর্যন্ত একই রকম রয়েছে। সেই ধারাবাহিকতায় কোন বাধা পড়েনি এখনও। খাঁটি গ্লিসারিন তৈরিতে কোনোরকম রাসায়নিক ব্যবহার করা হয় না। গ্লিসারিন ত্বকের জন্য খুবই সুরক্ষিত এবং ত্বকের আর্দ্রতা দীর্ঘক্ষণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও শীতে আমাদের ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়। এ সময় ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ানো জরুরি হয়ে পড়ে, আর গ্লিসারিন সেই কাজ খুব দ্রুত করতে পারে। তাই টোনার থেকে ময়েশ্চারাইজার, সবকিছুতেই মিশিয়ে নিতে পারেন গ্লিসারিন। গ্লিসারিনের মধ্যে থাকা ট্রাই...

Par 2022-11-12 12:35:43 0 354

Fitness

জাপানিদের স্লিম বা ফিট থাকার যত সব রহস্য

মুটিয়ে যাওয়া এখন উন্নত বিশ্বের দেশগুলোতে মোটামুটি জাতীয় সমস্যা। এই হার বাড়ছে অবিশ্বাস্য গতিতে। পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্য নানা ধরণের টিপস ঘুরছে চারপাশে। কিটো ডায়েট, লো কার্ব ডায়েট, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, ফাস্টিং, সারাদিনে একটা মিল, হাঁটা, ব্যায়াম, জিম…সহ নানা ধরনের ব্যাপারস্যাপার। অনেকে শুরু করছেন, বছরে কয়েকবার শুরু করছেন কিন্তু ধরে রাখতে পারছেন না। একবার ওজন কমাচ্ছেন, আবারও বেড়ে যাচ্ছে হু হু করে। যেন বা বাতাস খেলেই ওজন বাড়ে। নির্দিষ্ট আকারে শরীরের মাপ ধরে রাখা যেন দুঃসাধ্য নয়...

Par 2022-11-03 00:59:01 0 377

Fitness

সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রলিং: নেশা না অভ্যাস?

সোশ্যাল মিডিয়ায় আমাদের বিচরণ এতো বেশি বেড়েছে যে, একে প্রায় নেশাগ্রস্ত অবস্থা বলা যায়। প্রয়োজনে তে আছেই, অপ্রয়োজনে অনেকে সারাদিন শুধু স্ক্রলিং করে যাচ্ছেন। বৃথা কাজে সময় নষ্ট হওয়া ছাড়া যেখান থেকে ফলদায়ক কিছুই আসছে না। উল্টো নেশার প্রতিক্রিয়া হিসেবে ক্ষতিকর অনেক কিছুই ঘটছে। কিন্তু এই যে সারাটা সময় স্ক্রলিং করা হচ্ছে, এটা কেনো? এর পেছনে মনোস্তত্ত্ব কি? বা মস্তিষ্কের কোন দিকটি কিভাবে কাজ করছে? মজার একটি তত্ত্ব আছে। ভিডিওটি খেয়াল করুন, স্কিনার বক্স, এই বাকশটি...

Par 2022-10-30 05:16:46 0 268

Fitness

ক্যানসারের টিকা ২০৩০ সালের মধ্যেই: জানালেন বায়োএনটেকের দুই বিজ্ঞানী

এই দশকের মধ্যেই মরণব্যাধি ক্যানসারের টিকা পাওয়া সম্ভব, এই আশার কথা শুনিয়েছেন করোনাভাইরাসের টিকার সফল আবিষ্কারক দম্পতি। খবর গার্ডিয়ানের। জার্মান প্রতিষ্ঠান বায়োএনটেকের সহপ্রতিষ্ঠাতা বিজ্ঞানী দম্পতি উগুর সাহিন ও ওজলেম তুরেসি বলেছেন, তাদের গবেষণার কাজ এ আশা সৃষ্টি করেছ যে আগামী কয়েক বছরের মধ্যে ক্যানসারের টিকা সহজলভ্য হবে। এমআরএনএ প্রযুক্তির ব্যবহার করে ফাইজারের সহযোগিতায় বায়োএনটেকের যুগান্তকারী করোনাভাইরাসের টিকা তৈরিতে নেতৃত্ব দেন এই দম্পতি। তাঁরা বলেছেন, ‘মহামারিতে ব্যাপকভাবে প্রয়োগ...

Par 2022-10-17 13:41:06 0 315

Fitness

শিশুর ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশিসহ অন্যান্য মাংসপেশির স্বাভাবিক কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণ করে; অস্থির বৃদ্ধি ও রক্ষণাবেক্ষণের পাশাপাশি স্নায়ুর কার্যক্রমও নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, জটিল রোগে আক্রান্ত নিবিড় পরিচর্যাকেন্দ্রে (আইসিইউ) চিকিৎসাধীন শিশুদের মধ্যে যাদের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে, তাদের মৃত্যুঝুঁকি অনেক বেশি। প্যারাথাইরয়েড হরমোন, ক্যালসিটনিন ও ভিটামিন ডির পারস্পরিক সমঝোতার মাধ্যমে শরীরে ক্যালসিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে। তবে কারও কারও...

Par 2022-10-17 12:24:44 0 272

Fitness

ফুড পয়জনিং হলে কী করবেন

আমাদের দেশে ফুড পয়জনিং বা খাদ্যে বিষক্রিয়া একটি পরিচিত সমস্যা। কারণ, প্রায়ই বাইরের বা হোটেল রেস্তোরাঁর খাবার অপরিষ্কার ও জীবাণুযুক্ত হয়ে থাকে। যখন কেউ দূষিত, নষ্ট বা বিষাক্ত খাবার খায়, যা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবী দ্বারা সংক্রামিত, তখন ফুড পয়জনিং হয়ে থাকে। প্রবীণ ও শিশুদের জন্য সমস্যাটি প্রাণঘাতী পর্যন্ত হতে পারে। বাংলাদেশে ১৮ শতাংশ শিশুমৃত্যু খাবারে বিষক্রিয়াজনিত কারণে হয়ে থাকে। লক্ষণ কী ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানা, ক্ষুধামান্দ্য, পেটব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমি, ক্লান্তি,...

Par 2022-10-17 12:22:24 0 220

Fitness

ছেলেদের ব্রণ সমস্যা

কৈশোর ও তারুণ্যে ছেলেমেয়েদের অনেকেরই ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়। এতে কারও কারও ত্বকে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয়ে যায়। তবে ছেলেদের ব্রণের ধরন মেয়েদের চেয়ে ভিন্ন। ব্রণ মূলত টিনএজ বা উঠতি বয়সের ত্বকের সমস্যা। এ সময় শরীরে হরমোনের কারণে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে, সঙ্গে ত্বকও পরিবর্তিত হয়। হরমোনের পরিবর্তনের কারণেই ব্রণের সমস্যা হয়ে থাকে। ছেলেদের ত্বকে ব্রণের তীব্রতা একটু বেশি হয়। কারও কারও টিনএজ বয়স পেরিয়ে গেলেও এ সমস্যা অনেক দিন থেকে যায়। বাইরের ধুলাবালু ত্বকে জমে লোমকূপ বন্ধ করে দেয়। এতে ব্রণের সৃষ্টি হয়।...

Par 2022-10-17 12:19:48 0 247

Fitness

স্তন ক্যানসার শনাক্তে নিজেই কীভাবে পরীক্ষা করবেন

অক্টোবর স্তন ক্যানসার সচেতনতা মাস। বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে নারীদের মধ্যে স্তন ক্যানসার বাড়ছে। ক্যানসার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে এ থেকে নিরাময়ের সম্ভাবনা প্রায় শতভাগ। তাই স্তন ক্যানসার শুরুতেই শনাক্ত করার জন্য স্ক্রিনিংয়ের ওপর জোর দেওয়া হয়। আর এই স্ক্রিনিং আপনি নিজেই করতে পারেন। ঘরে বসে কারও সহায়তা ছাড়াই এটা করা যায়। স্তন ক্যানসার স্ক্রিনিংয়ের এই পদ্ধতি সহজ এবং ব্যয়হীন। ১. প্রথমে আয়নার সামনে দাঁড়ান। হাত দুটি সোজা মাথার ওপর তুলুন। কোনো ধরনের অস্বাভাবিকতা আছে কি না, লক্ষ করুন।...

Par 2022-10-17 12:15:34 0 415

Fitness

মশা তাড়াতে এসব ভুল করা যাবে না

ডেঙ্গু যে মশা দিয়ে ছড়ায়, তা কে না জানে? কিন্তু মশা তাড়ানোর সঠিক উপায় হয়তো সবার জানা নেই। কেউ হয়তো প্রাকৃতিক উপায়ে মশা তাড়াতে নিমের তেলের ওপর ভরসা করেন। অনেকে আবার বলেন, তুলসীগাছ থাকলে মশা আসে না। এগুলোর কতটা কার্যকর, তার কোনো বৈজ্ঞানিকভাবে নির্ভরযোগ্য তথ্য আমাদের হাতে নেই। তবে দিনে-রাতে মশা থেকে বাঁচার সবচেয়ে ভালো উপায় যে মশারি, এ ব্যাপারে কারও কোনো দ্বিমত নেই। জানালা এবং বারান্দাতেও মশারোধী নেট বা জালি লাগিয়ে নেওয়া উচিত। অনেকে আবার মশা তাড়াতে স্প্রে ব্যবহার করেন, কারও আবার কয়েল পছন্দ।...

Par 2022-09-24 03:24:34 0 445

Fitness

শিশুকে কীভাবে দেবেন টয়লেট প্রশিক্ষণ

খাওয়া, কথা বলা, বসা বা হাঁটা শেখার মতোই শিশুর আরেক গুরুত্বপূর্ণ প্রশিক্ষণ টয়লেট করা। ১৮ মাস বয়সের পর থেকেই শিশুকে টয়লেট করার প্রশিক্ষণ দিতে হবে। ২২ থেকে ৩০ মাসের মধ্যে এটা শিশুর পুরোপুরি শিখে ফেলা উচিত। শিশুর টয়লেট প্রশিক্ষণের কিছু কৌশল বাচ্চার পটি প্রশিক্ষণ কিন্তু অনেক ধৈর্যের ব্যাপার। তাই মা-বাবাকে এর পেছনে লেগে থাকতে হবে। তাড়াহুড়া না করে ধীরে ধীরে তাকে এই ব্যাপারে অভ্যস্ত করে তুলতে হবে। কখন ও কীভাবে মলত্যাগ আর প্রস্রাব করতে হবে, ছোটদের তা শেখানোর কিছু কৌশল রয়েছে। ১. প্রথমেই শিশুকে বাথরুম...

Par 2022-09-24 03:23:09 0 307

Plus d'articles

Health

১৫৫ কেজি ওজন কমিয়ে যেভাবে ‘অচেনা’ হলেন আদনান সামি

আদনান সামি আর ‘আগের আদনান সামি’ নেই। ওজন ঝরিয়ে ঝরঝরে গায়ককে চিনতে খোদ তাঁর...

Par 2022-10-21 02:56:29 0 384

Autre

আমি একজন মা।

এক ভদ্র মহিলা পাসপোর্ট অফিসে এসেছেন পাসপোর্ট করাতে। অফিসার জানতে চাইলেন, "আপনার পেশা কি?"...

Par 2024-05-23 05:41:52 0 67

Film

ক্যাটরিনা কোনো কাজের নয় : দীপিকা

বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফের সঙ্গে আরেক জনপ্রিয় অভিনেত্রী দীপিকা পাড়ুকোনের...

Par 2022-10-30 05:02:10 0 366

Sports

Full Cowboys schedule, game-by-game forecasts for 2023 season: Opponent break downs, prime-time video games, even more

Fortunately for the Dallas Cowboys under head coach Mike McCarthy is that they have actually been...

Par 2024-08-27 06:58:58 0 128

Religion

সোশ্যালমিডিয়া প্লাটফর্ম-এ ছেলে-মেয়েদের ঈমান প্রতিনিয়ত নষ্ট হচ্ছে!

সোশ্যালমিডিয়া প্লাটফর্ম এমন ভয়াবহ একটি নির্জন স্থান, যেখানে হাজার হাজার ছেলে-মেয়েদের...

Par 2024-06-09 03:57:43 0 142