১. প্রথমে আয়নার সামনে দাঁড়ান। হাত দুটি সোজা মাথার ওপর তুলুন। কোনো ধরনের অস্বাভাবিকতা আছে কি না, লক্ষ করুন।

২. আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হাত দুটি কোমরে রাখুন। দুই হাতে যত দূর সম্ভব কোমরের ওপর চাপ প্রয়োগ করুন। দুই স্তনে কোনো পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে কি না, লক্ষ করুন। যেমন আকার, আকৃতি, গঠন, চামড়ার রং, বোঁটা ভেতরে ঢুকে যাওয়া ইত্যাদি।

৩. এই পরীক্ষা দাঁড়ানো অবস্থার চেয়ে শুয়ে করাই শ্রেয়। শোয়া অবস্থায় স্তনের টিস্যু ছড়ানো ও পাতলা থাকে বলে স্তনের টিস্যু পরীক্ষা খুব সহজেই করা যায়। চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার হাতের মধ্যখানের তিন আঙুলের ভেতরের অংশ দিয়ে স্তন পরীক্ষা করুন। ডান স্তনের জন্য বাঁ হাত এবং বাঁ স্তনের জন্য ডান হাত ব্যবহার করুন। যে স্তন পরীক্ষা করবেন, সেই পাশের হাত মাথার নিচে রাখুন।