হালকা শরীরচর্চায় মন ভালো হয়

toegevoegd een audio Fitness

2022-09-24 02:26:05 -

মন–মেজাজ ভালো রাখারও ভালো দাওয়াই শরীরচর্চা। শরীরচর্চা আমাদের দেহে এন্ডোরফিনস উৎপন্ন করে, দুশ্চিন্তা আর বিষণ্নতা কাটাতে সহায়তা করে এই হরমোন। শরীরচর্চায় আরও কিছু হরমোন উৎপন্ন করে, যা আমাদের মেজাজ ভালো রাখে। কানাডার ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার ফ্রেজার হেলথ অথরিটির গবেষণা সমন্বয়ক ও পুষ্টিবিদ বেনজীর শামস বলেন, ‘ব্যায়ামে যে শুধু শরীরই ফিট হয়, বিষয়টি এমন নয়। নিয়মিত ব্যায়াম অল্প করে হলেও মনকে...

0 Reacties 0 aandelen 4K Views 0 voorbeeld