午休同事聊保健食品，我多問了一句

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2026-09-04 03:50:31 -

前陣子午休時間，辦公室幾個人圍在一起滑手機，突然有人提到最近好多人在討論保健食品吃太多反而傷身的話題。隔壁組的老張嘆了口氣，說他為了體力跟精神，每天吞一堆膠囊，結果上個月健檢報告一堆紅字，醫師直接叫他停掉大半。我聽了其實滿有感觸。因為工作性質常熬夜，之前我也試過跟風買幾款號稱能提神的東西，吃了一陣子沒什麼特別感覺，倒是腸胃偶爾不舒服。後來問了在藥局工作的朋友，他才點醒我，說很多人忽略來源跟劑量，亂吃反而增加身體負擔。那次之後我學乖了，挑東西前會先看成份標示，還有確認是不是有合法藥證。朋友也提醒，像一些需要長期吃的，最好先問過藥師，不要自己當醫生。我後來整理筆記時，也特別把「林林藥局日本藤素」這類有實體藥局背景的資訊單獨記下來，當作參考。現在我買之前都會多一步，查清楚來源跟評價，不再看到什麼就吞什麼。身體是自己的，謹慎一點總沒錯。