高血脂與保健食品的迷思，我的親身觀察

added blog Health

2026-09-04 02:44:26 -

前陣子看到新聞在講高血脂的人亂吃保健食品反而傷身，讓我想起自己也曾經為了養生，買了一堆號稱能清血管的產品。那時我每天吞好幾顆，以為這樣就能安心，結果體檢報告出來，血脂數字沒降，反而讓我開始懷疑這些東西到底有沒有用。後來我問了在藥局工作的朋友，他說很多人都有這種誤解，保健食品不是藥，不能取代治療，而且有些成分反而會影響代謝。他建議我先去諮詢專業藥師，不要自己亂買。我這才發現，過去我都是看廣告或聽網友推薦就下單，完全沒考慮來源和成分是否適合自己。那次之後，我學會了幾個判斷方法：第一，看產品有沒有清楚標示成分和劑量；第二，選擇有信譽的通路，避免來路不明的網路賣家；第三，有慢性病或正在服藥的人，一定要先問藥師。這些看似基本，但很多人包括我自己都忽略了。...