老爸的保健品清單，我幫他重新檢視了一遍

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2026-09-04 00:50:08 -

前陣子新聞在講高血脂的人別亂吃保健食品，說有些膠囊反而會養壞膽固醇。我看了心裡一驚，因為我爸每天固定吞五六顆，說是朋友推薦的，吃了比較有精神。我爸六十五歲，血壓本來就偏高，去年體檢還多了脂肪肝。他那些保健品有的瓶身全英文，有的連成分標示都模糊，我問他吃什麼，他只說「啊就顧肝顧腰子的」。我勸他先停，他還有點不高興，覺得我在阻擋他養生。後來我乾脆請了兩天假，把他的保健品一罐罐拍照、上網查。才發現有些根本是食品級，卻宣稱有療效；有些成分重複，加起來劑量超標。最讓我意外的是，連「黃秋葵」這種看似無害的草本，也要看萃取方式跟複方搭配。那時我認真查了「甲申黃秋葵牡蠣膠囊」這個問題，才搞懂原來黃秋葵要配牡蠣萃取，重點在鋅跟黏多醣的比例，而且來源要乾淨。後來我照著幾個原則幫他篩：先看有無檢驗報告、再看劑量標示清不清楚、最後挑膠囊殼是植物性的。...