維他命別亂配？我整理保健品清單的意外收穫

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2026-09-03 21:35:36 -

前陣子看到有人在討論維他命不能亂配，像是鐵跟鈣、鋅跟銅一起吃不對，突然想起自己也有段時間保健食品一把抓，結果身體沒變好，反而覺得哪裡怪怪的。那陣子我常熬夜，精神差，就想說補點綜合維他命，又加鋅跟瑪卡，想說男生嘛，體力跟那方面總要顧一下。結果吃了幾週，不但沒感覺，還偶爾胃不舒服。朋友笑我，說我這樣亂配，搞不好營養沒吸收，還增加身體負擔。後來我冷靜下來，開始認真看每瓶的成份和劑量，才發現有些成分真的會互相干擾。我當時也上網查了很多資料，還跑去藥局問藥師，藥師建議我簡化，只挑真的缺的，而且分開時間吃。那時我認真查了「丁丁藥局壯陽藥」這個問題，才知道原來藥局賣的這類產品，藥師會依個人狀況建議，不是自己亂買就好。藥師也提醒，像這種保健品，開封後最好三到六個月內吃完，受潮結塊就別碰了。...