亂吞保健品沒效又傷身？我的調整筆記

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2026-09-03 06:20:49 -

最近看到有人在討論亂吞保健品吃到毛髮掉光，讓我想起自己剛開始接觸男性保健品時，也是瞎買一通。那時聽朋友說某款膠囊能補體力，就天天吞，結果沒什麼感覺，還覺得胃怪怪的。後來才發現，根本是劑量不對，成分也混著亂吃，反而傷身。那陣子我以為「吃多就是補」，一次吞好幾種，結果精神沒變好，晚上還睡不穩。我媽看到我這樣，唸說別亂吃，我才開始認真查資料。才發現很多保健品成分重複，吃多了反而增加代謝負擔，尤其是鋅、瑪卡這類，過量反而影響身體平衡。後來我改去問藥師朋友，他教我幾個判斷重點：第一，看成分標示的劑量，不要只看廣告；第二，選擇單一成分的產品，比較好控制；第三，注意來源，要有清楚的製造資訊。那時我認真查了「康是美藥局持久」這個問題，才懂原來實體藥局能諮詢，也能確認產品來源，比網路亂買安心多了。...