যেসব খাবারে বাড়ে নারীর সন্তান ধারণের ক্ষমতা

0
6K

নারীর প্রজনন ব্যবস্থার মৌলিক অংশ হিসাবে জরায়ু প্রধান ভূমিকা পালন করে। জরায়ুর স্বাস্থ্য ভালো রাখার মাধ্যমে প্রজনন ব্যবস্থার উন্নতি করে। বর্তমানে নারীর মধ্যে বন্ধ্যাত্ব বা সন্তান ধারণে অক্ষমতার সমস্যা অনেক বেশি বেড়েছে। অনেক নারী পিসিওডি বা পিসিওএসের মতো সমস্যার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন। প্রজনন সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যা দূর করতে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিশ্চিত করতে হবে। আর এর জন্য সবথেকে বেশি প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ।

নারীর প্রজনন ব্যবস্থার উন্নতি করে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নিন-

বেরি জাতীয় ফল

বেরি জাতীয় ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ থাকায় নারীর প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এ জাতীয় ফল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও কাজ করে। বেরি জাতীয় ফল খুব সহজেই খাবারের সঙ্গে মেশাতে পারেন।

দই

দই পেটের আলসার ও ভ্যাজাইনাল ইনফেকশন দূর করতে বেশ কার্যকরী। দইয়ে আছে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম যা হাড় ভালো রাখতে কাজ করে। প্রতিদিন এক কাপ দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো।

কার্বোহাইড্রেট

পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এ রকম কিছু খাবার নির্বাচন করুন, যেমন- লাল চাল, লাল আটা, ওটসসহ আরও কিছু খাবার। এ ধরনের খাবারের মধ্যে জিংক, সেলেনিয়াম ও প্রচুর ভিটামিন বি থাকে। যা সন্তান ধারণে সক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। তবে রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট যে সকল খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা হয়; এ ধরনের খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেওয়ার সঙ্গে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার পুরোপুরি বাদ দেওয়া বা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো। তাই এ ধরনের খাবার বাদ দেওয়াই শরীরের জন্য ভালো।

Like
9
Search
Categories
Read More
Health
Smart Hemp Gummies: Lets Try This Best Pain Relief Supplement For Better Health!
An aggravation free way of life is the regular condition of human life. You have a solid body...
By Nexagen Male Enhancement 2 months ago 0 1K
Health
Keto Plus: Sind das bekannte Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme?
Keto Plus Gummies DE ist eine neue natürliche Nahrungsergänzung für eine gesunde...
By Nexagen Male Enhancement 2 months ago 0 1K
Film
How quickly does Wild Leaf Essence CBD take effect?
Chronic pain is an ailment that affects millions of people around the world, robbing individuals...
By Frank Frey 11 days ago 0 362
Other
Detroit Pistons suitable Chauncey Billups elected towards Corridor of Fame, for every article
Mr. Significant Shot is getting immortalized upon basketballs most significant point. Chauncey...
By Andre Tierneys 5 months ago 0 3K
Shopping
What Are The Advantages Of The Glueless Wigs
Glueless Wigs have gradually become a popular trend. More and more women wear wigs not only...
By Mslynnhair Mslynnhair 2 years ago 0 5K