老爸的保健品清單，我重新幫他過濾了一遍

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Posted 2026-09-01 16:48:59

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最近新聞一直在講保健食品吃錯反而傷身，尤其高血脂的人亂吞魚油，壞膽固醇可能不降反升。我看了心裡一驚，因為我老爸七十歲，血壓血脂本來就偏高，櫃子裡卻堆了一排他朋友推薦的瓶瓶罐罐。

上週末回家，我趁他午睡把每罐的成分、劑量、開封日期都翻出來看。不看還好，一看發現兩罐早就過期，還有一罐膠囊受潮結塊，聞起來有股油耗味。我跟他說這不能吃了，他還有點捨不得，說「啊又沒壞」。

後來我問了在藥局工作的學長，他提醒我三件事：第一，保健食品不是藥，不能拿來降血脂，該吃的處方藥不能停；第二，魚油要看EPA和DHA濃度，不是隨便買；第三，開封後最好三到六個月內吃完，受潮結塊就丟，別省。

為了幫老爸挑合適的，我認真查了「甲申黃秋葵牡蠣膠囊」這個話題，也對比了好幾家的成分標示，才搞懂黃秋葵萃取和牡蠣來源的差別。最後只留一罐成分單純、保存良好的，其他全部清掉。

現在老爸每天照三餐吃藥，保健食品就固定那一罐，不再亂加。我跟他說好，以後要買什麼先問過我，他笑笑說「好啦好啦」。至少我心裡踏實一點。

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