同事問我保健食品怎麼挑，我這樣回他

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Posted 2026-08-28 18:47:41

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前兩天午休，同事阿傑突然湊過來問我，說他爸最近體力明顯變差，想買點保健食品補補，但又怕買到來路不明的東西。他看我平常有在跑藥局，就順口問我有沒有推薦。其實這種問題不是第一次被問，但每次聽到還是會多想一下，因為保健食品真的不是隨便挑就好。

我跟阿傑說，我自己以前也踩過雷。有陣子貪方便，在網路上看到什麼就買什麼，結果買回來的東西標示不清，吃了也沒什麼感覺，後來索性整罐丟掉。那時候才發現，與其亂買，不如找有藥師駐點的地方問清楚，至少有人可以幫你把關成分和劑量，也比較安心。

後來我學乖了，挑保健食品會先看三件事：第一，包裝上有沒有完整標示成分和劑量，不要買那種什麼都不寫的；第二，會優先選有藥師或專業人員可以諮詢的通路，有問題當場問；第三，會注意產品的來源和保存方式，避免買到放太久或保存不當的東西。這幾點其實不難，但很多人會忽略。

那次聊到最後，我跟他說，如果還是不知道從哪裡下手，可以直接去「康是美藥局」問藥師，把自己的需求講清楚，他們會根據情況給建議，比自己瞎猜來得穩。阿傑聽完覺得有道理，說下班要帶他爸去一趟。

其實保健食品這種東西，重點不是買多貴或多有名，而是適不適合自己。現在阿傑至少知道要去哪裡問，我也提醒他，買回去之後記得按建議量吃，不要自己亂加。希望他爸能順利找到適合的產品。

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